Beneficios de los arándanos rojos
En este blog haremos un recorrido sobre los beneficios a la salud que tienen los arándanos rojos. De esta manera, aprenderás a incluir más frutas y verduras a tu dieta, a lo que estos no podrán faltar en tus compras de supermercado.
Conoce más de los arándanos rojos
Los arándanos rojos deshidratados, provienen de una baya proveniente de arbustos deshidratados, como ocurre con otras frutas secas, los más comunes son el rojo, negro y azul.
Contiene una gran fuente de antioxidantes, además de proteger nuestras células son bajos en grasas y sodios.
Son indicados para bajar el colesterol, ricos en vitaminas C y fibras, especialmente indicado, protector de infecciones en las vías urinarias.
Beneficios de los arándanos:
- Disminuye el riesgo de padecer cáncer.
- Alimento cardiosaludable.
- Arándanos rojos deshidratados protegen el sistema nervioso.
- Alivia la inflamación de la artritis.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Mejora las habilidades motoras.
- Promueve la mejora de salud visual, debido a su gran cantidad de vitamina A.
Excelente para la piel, son estimulantes en la producción de colágeno.
Mejora la digestión, ayuda a prevenir la placa dental, gingivitis y caries.
Arándano mantiene sano el cerebro, contienen flavonoides ayuda a mejorar el aprendizaje.
Arándanos ayudan a reducir grasa, gracias a su fibra.
Ideales para tomarse en el desayuno o en ensalada al medio día, los arándanos rojos deshidratados obtenidos de forma similar a las pasas, poseen una gran cantidad de fibra alimentaria.
- Retrasan envejecimiento
- Previenen el cáncer
- Reducen niveles de colesterol en sangre
- Regulan el tránsito intestinal
- Previenen derrames cerebrales
- Reducen el riesgo de padecer enfermedades degenerativas.
Contra indicaciones:
- Problemas estomacales, por su gran composición de fibras.
- Sobrepeso, ya que tiene gran cantidad de calorías.
El arándano contiene azúcar, esta se añade para eliminar la acidez que tiene este producto fresco, se le suele cubrir con una pequeña capa de aceite vegetal, para que no se peguen los frutos, es bajo en grasa saturada, colesterol, sodio.