leche materna

Consejos para guardar la leche materna

Cuando las mamás se tienen que reincorporar al trabajo después de la licencia de maternidad puede resultar angustiante la idea de cómo hacer que la leche materna dure en el refrigerador y que el bebé siga teniendo la misma calidad de alimentación.

Por ello te damos algunos tips de cómo conservar la leche materna con todos los cuidados necesarios.

Cómo conservar la leche materna

Para conservar la leche en condiciones óptimas de calidad y seguridad, es importante que siempre tengas en cuenta estos puntos:

*Recuerda lavarte bien las manos antes de hacer la extracción.
*+Asegúrate siempre de esterilizar los recipientes de extracción y conservación antes de utilizarlos y almacenar la leche.
*Guarda la leche en el refri o congelador inmediatamente después de habértela extraído.
*No guardes la leche en las baldas de la puerta de la nevera, ya que es donde menos fría estará.
*Marca las bolsas o recipientes donde vayas a almacenar la leche con la fecha y hora de la extracción. Cuando vayas a utilizarla, empieza siempre por las más antiguas, para ir renovando el stock.
*Nunca vuelvas a congelar leche que hayas descongelado.

El tiempo de almacenamiento de tu leche dependerá, esencialmente, de dónde la guardes:

-Frigorífico (4°C): 8 días

-Congelador (-18°C): 4 meses

Recuerda que es imprescindible que guardes la leche en la nevera u el congelador inmediatamente después de haberla extraído, especialmente si es verano o vives en un país cálido.

Si no lo haces, corres el riesgo de que se estropee, perdiendo sus propiedades nutritivas e incluso pudiendo llegar a ser perjudicial para tu hijo.

Si este método de conservación no te convence del todo, puedes conservarla a temperatura ambiente en buenas condiciones alrededor de 6-8 horas, siempre y cuando hayas seguido estrictamente pautas de higiene y desinfección específicas-

Ten en cuenta que como más alta sea la temperatura ambiental, menos tiempo aguantará la leche. Así que, si es verano, procura mantenerla siempre refrigerada o utilizarla lo antes posible.