5 beneficios del aceite de canola

Conocido como uno de los mejores aceites para la salud del corazón, aquí están los cinco beneficios para la salud del aceite de canola.

Si ha estado usando aceite de oliva por un tiempo, es hora darle una oportunidad al aceite de canola.

Extraído de las semillas de la planta de canola, este aceite vegetal se promociona como una excelente opción para la cocina debido a su excepcional valor nutricional y sabor.

Según WebMD, el aceite de canola es muy alto en grasas insaturadas saludables.

Entre los aceites que se consumen en general, el de canola tiene el mayor contenido de ácido graso omega-3 y ácido alfa-linolénico (ALA), lo que le sigue de cerca al aceite de linaza.

Es extremadamente importante incluir ALA en su dieta, ya que su cuerpo no puede hacerlo por sí mismo.

El ALA puede ayudar a proteger el corazón a través de sus efectos sobre la presión arterial, el colesterol y la inflamación.

Su consumo también puede ayudar a perder peso y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón.

Conocido por tener una textura ligera y un sabor agradable, el aceite de canola no elimina el sabor de otros ingredientes, por lo que es una excelente opción para saltear y hornear.

Los Top 5 Beneficios de la canola

Contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6, lo que lo convierte en el aceite de cocina más saludable que existe.

Tiene un 7% de grasa saturada, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Es rico en vitaminas E y K, y reduce los problemas de la piel y los signos del envejecimiento como el acné, líneas finas, arrugas, manchas y manchas.

Las investigaciones muestran que aquellos que consumieron este aceite vegetal diariamente durante cuatro semanas redujeron su grasa abdominal en un 1,6 por ciento.

Ayuda a reducir la inflamación y la rigidez de las articulaciones.

Además de cocinar, este aceite vegetal también se puede utilizar externamente.

Simplemente mezcle con unas gotas de su aceite esencial favorito y aplíquelo como bálsamo corporal. Esto ayudará a hidratar y nutrir su piel.